训记免费版

训记免费版是一款专为喜欢健身的用户打造的一款健身手机软件，能够私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，智能的提供科学的训练方式,让你更加安全更加效率的完成每日的训练计划，让用户拥有越来越好的身材。

训记怎么用

1、在第一次使用点击【添加动作】-【选择想训练的动作】-【点击打开输入数据】-【输入做的次数和数量】

2、开始训练之后选择动作开始记录，每完成一组训练，打勾一次

3、想记录和追踪你的休息，需要击每一组后面的「小时钟」按钮

4、想打勾时，在计时面板中打开这个选项，就能自动开始休息计时

训记怎么添加计划

1、打开训记软件，进入到首页中后可以切换到不同的页面中，点击正下方的【训练饮食】

2、会弹出新建训练、新建有氧、身体数据是哪个选择，点击【新建训练】

3、接着来到该页面中输入上标题之后点击下方工具栏中的【加动作】

4、点击过后进入到动作的页面中，选择需要添加的动作之后点击右下角的【完成】即可

训记怎么添加自定义动作

1、打开训记app，进入训练首页，点击动作

2、打开锻炼动作，可以看到很多不同的运动动作，点击右上角“+”，下拉里选择新增动作

3、进入新增动作页面，用户输入动作名称，选择类型、分类、部位等，点击右上角保存

4、在动作页面中左侧肌肉部位栏下拉至自重，点击添加自定义动作

5、选择添加自定义动作或新增超级组，同第三点输入动作信息保存即可

训记怎么删除动作

1、点击进入下方的“动作”，再在动作页面找到自己设置的自定义动作，点击进入

2、进入之后，看到下方红色的“删除”字样，点击后并在弹出中选择“确定”，就能删除动作了

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